夏日五种瘦身法优劣大PK

2010-05-21 14:37:41出处:三九健康网作者:佚名

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夏日五种瘦身法优劣大PK

夏日五种瘦身法优劣大PK

  5 多动:把脂肪燃烧掉

  运动需要燃烧脂肪,自然可达到减肥的目的,这是目前公认的最健康减肥方式。目前颇受追捧的瑜伽、芭蕾以及各种减肥塑身体操等都属于此类。游泳只要坚持,也一定会见效又见“笑”。

  好处:除了减肥的功效外,还可以让你的体形更加完美,曲线更加动人。

  弊端:成效较为缓慢,需要持之以恒的精神。

  危险程度:只要避免外伤,基本没有危险。

  特别提示:持续20分钟以上的有氧运动,体内的脂肪才开始燃烧,因此运动量太小没用。但是,有高血压、心脏病等疾患的人,需要先排除病症才能进行适当的运动。

  适宜人群:喜爱运动,有恒心和毅力的人,当然还要有充裕时间。

  推荐去处:健身房,因为有比较才有动力。

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