黄脸婆为窈窕淑女

2010-05-21 14:37:41出处:三九健康网作者:佚名

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  都市人常常抱怨没有时间锻炼,可锻炼是健康的基础。如果大家能把办公室、厨房、公交车等当作健身房,同样可以达到健身的目的。来看看黄脸婆为窈窕淑女的方法--家务运动化吧!

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  边吹头发边修小腿:

  动作说明:用吹风机定型头发的时候,两脚前后分开,脚跟从地面踮起。

  要点:保持平衡。

  看广告告别蝴蝶袖:

  动作说明:又进入广告时间,那么我们将伸直的双腿交叉,手臂支撑在身体之后轻弯肘部,肘部弯得越深,承受的负荷越大。

  要点:把握自己的承受力。

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