巧熬夜可以不引“火”上身

2010-05-21 14:37:41出处:三九健康网作者:佚名

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  熬夜也可以不引“火”上身,看看就知道了!

巧熬夜可以不引“火”上身

巧熬夜可以不引“火”上身

  在凌晨1点前睡眠:

  夜间23点到凌晨2点是身体浅睡及肝脏工作的时间,这个时间段不睡,肝脏就会很受累。凌晨2点-3点我们开始进入深睡期,重症病人最易在此时发病,如果熬夜千万不要超过这个时间。

  熬夜补水喝凉茶:

  我们习惯晚餐吃得丰富,脂肪摄入多,熬夜又增加“火气”,所以应该多补水,而凉茶更有滋补身体和去火的功效,例如参菊茶、龟苓膏、酸梅汤。

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