夏季健康饮食谨遵五守则

2010-05-21 14:37:41作者:佚名

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  夏季,天气炎热,注意饮食健康就显得十分重要。

夏季健康饮食谨遵五守则

夏季健康饮食谨遵五守则

  ⒈注意补充盐分和维生素

  盛夏,人体大量排汗,氯化钠损失比较多,故应在补充水分的同时,注意补充盐分。在夏日应多吃一些这样的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等,亦可饮用一些水果汁。

  ⒉不可过食冷饮和饮料

  天气炎热时,适量吃些冷饮或喝点儿饮料,能起到一定的解暑降温作用。雪糕、冰砖等冷食是用牛奶、蛋粉、糖等材料制成,不可食之过多,过食会使胃肠温度下降,引起不规则收缩,可诱发腹痛、腹泻等病症。

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