健康生活从“慢餐”开始

2010-05-21 14:37:41作者:佚名

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健康生活从“慢餐”开始

健康生活从“慢餐”开始

  以健康为名放慢生活

  上世纪末兴起的“慢餐运动”,如今已扩展为全球化的“慢生活”组织。人口只有1.5万的意大利小城布拉成了这一运动的先锋,并建立起一种新的城市模式—— “慢城市”。在这里,有更多空间供人们散步,有更多绿地供人们休闲娱乐。此外,他们还提倡拆除不美观的广告牌和霓虹灯,并且号召人们以时速20公里的速度驾驶汽车。

  美国则有一个“放慢时间协会”。他们手拿着秒表,观察街上走过的人,如果发现有人在不到30秒时间内走过了50米的路程,他们就会叫住这个人,询问为什么如此匆忙。

  著名养生专家洪昭光教授说,应该尝试把自己的生物钟“拨慢”。学会“慢生活”,可以从运动开始。如今,无论是在忙碌的美国还是在悠闲的澳大利亚,“每天一万步”的健身方式相当流行。医学研究表明,每天步行l小时以上的男子,心脏局部缺血的发病率只是很少参加运动者的1/4。

  洪昭光还强调,学会“慢生活”,并不是指工作上的懒惰,而是提倡人们不要将工作带到家中,尽量别加班;杜绝周末查看电子信箱、打工作电话。要有计划地拿出整块时间来做运动、给自己做一顿好饭、看喜欢的书、给花浇水,甚至连坐着发呆,都是种自我调节,这些都是长寿的关键因素。

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