逆生物钟而行 早衰减寿

2010-05-21 14:37:41出处:三九健康网作者:佚名

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逆生物钟而行 早衰减寿

逆生物钟而行 早衰减寿

  每天6~7时、10~11时、18~21时这三个时段,人在这些时间段脑细胞活力强,记忆中枢敏感,是学习的黄金时段;子夜0~1时,人入睡中体内释放的生长激素最多,新陈代谢快,皮肤细胞的增殖速度是醒来时的8倍多,所以这段时间也被称为“美容睡眠期”;16~18时是运动的理想时段,这时人的体力和耐力都达到高峰值,听觉、视觉等感觉器官也最敏锐。

  加拿大医生对白血病患儿,在下午至晚上给他们进行化疗。这种被称为“时间疗法”的效果比上午要好,患者也比较容易承受。按一定时间服用药物,可以使药发挥更好的疗效。例如,哮喘病人往往在夜间呼吸更困难,这是因为,夜间人的肺部工作效率都不如白天高。所以,呼吸疾病专家在治疗哮喘时,把某些药在夜间的服用剂量增加为早上的2倍。

  现代时间药理学证实,体温、肾上腺皮质激素分泌及尿钾排泄等在24小时内有规律性活动。药物作用也常呈现昼夜节律,这是由于药物在吸收、代谢和排泄速率中,任一因素的昼夜节律都会影响药物效应。许多药物的疗效会随人体自身昼夜节律变化而变化,同种药物、同一剂量在不同时间服用,疗效和毒性可能相差几倍,甚至更多。凌晨4时,人体对胰岛素最敏感,即使给予低剂量抗糖尿病药,也可达到满意效果。早晨6 时,服用阿司匹林,半衰期会延长,达到浓度最高点的时间比其它时间要快。上午8时,消化系统处于最佳状态,营养物质容易被吸收,此时也是服用维生素的最佳时间,因为某些脂溶性维生素A、D和E较难吸收。消炎痛、布洛芬一类的抗痛药物,也应在上午8时左右服用为宜。这时用药,其镇痛作用是晚间应用的3倍。

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