缓解紧张情绪的几种有效方法

2010-05-21 14:35:33作者:佚名

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如果你感到精神紧张,可以选用以下方法,让自己暂时松弛一下。

缓解紧张情绪的几种有效方法

缓解紧张情绪的几种有效方法

  ·听音乐,不论是古典、民族还是流行音乐,都有助于你缓解紧张的情绪,如果能跟着音乐的节奏跳上几步,你的感觉会更好。

  ·运动是最有效的松弛方法之一,很简单,只要躺在床上,用10分钟的时间做一些伸展动作,四肢感到舒展就可以了。

  ·淋浴或浸浴不但可以消除紧张情绪,还有消除疲劳的功效。泡在温热的水里,闭目养神,静静地休息20分钟,你会感觉到全身放松。

  ·如果你家里养着花,你可以在紧张的时候去给鲜花浇浇水,欣赏植物可有效地放松紧张情绪,同时可以呼吸到新鲜空气。

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