缓解紧张情绪的几种有效方法

2010-05-21 14:35:33作者:佚名

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缓解紧张情绪的几种有效方法

缓解紧张情绪的几种有效方法

  ·如果精神很紧张,你还可以给你的好朋友或家人写信,在信中将你所遇到的事情写出来,这样不仅可以增加与对方的联系,同时你的紧张情绪也会随之而得到发泄。

  ·做一点平时喜欢吃的东西,随着洗、切、调味、下锅烹饪一套程序走下来,你过度紧张的情绪早已不知去向。

  ·在精神紧张的时候也可以看看滑稽的录像,各种有趣的电视节目,通过不同片段来暂时缓解一下紧张的情绪。

  ·如果你会唱歌、弹钢琴、吹口琴、拉小提琴或其他乐器,不妨暂时用来对付一下你的紧张情绪。

  总之在遇到精神紧张的时候,一定要暂时忘掉一些不快乐的事情,转移一下注意力,做你感兴趣的事情,比如:找朋友聊天、逛商场、看电视、听音乐、作运动等,以缓解你紧张的情绪。

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