生活上的7大坏习惯

2010-05-21 14:37:41作者:佚名

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    由于生活节奏的过度紧张,从事脑力劳动者或从事生意的一些中青年人的生命机体,总在整日超负荷地运转,由于他们持有强烈的竞爭欲,使之在生理和心理方面,都承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后,随之而來的是抗疲劳和防病能力的减弱,而可能引发多种疾病。在这个高节奏、高效率的竞争时代,具有良好的生活习性,是确保个人在这个时代的潮流中,能够始终保持精神焕发的良好状态,能够让自己永远比别人显得头脑清醒,思维敏捷,胸有成竹地作出正确的决择。那么,哪些是不良的生活習惯呢?

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  与休息相关的习惯

  1、睡前不洗脸

  留在脸上的化妆品不洗掉,会引起粉刺和针眼之类的炎症,引起眼睛发炎或皮肤的过敏反应。

  2、睡前不刷牙

  睡前刷牙,比起床後刷牙更重要,这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有很強的腐蚀作用。

  3、俯睡

  俯睡,会使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力,使人在睡觉時,仍然得不到休息。此外,还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力,导致睡醒后面部浮肿,眼睛出现血丝。

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  4、睡懒觉

  睡懒觉,会使大脑皮层受抑制的时间过长,天长日久,有可能引起一定程度上人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力的减退,还会使免疫功能下降,扰乱肌体的生物节律,使人懒散,产生惰性,同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外,会引起血液循环不畅,全身的营养输送不及时,会影响新陈代谢。由于夜间的的关闭门窗睡觉,早晨室內空气混浊,恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。

  5、伏案午睡

  一般人在伏案午睡后,会出现暂时性的视力模糊,原因就是眼球受到压迫,引起角膜变形和弧度改变造成的。若每天都压迫眼球,会造成眼压过高,长此下去,视力就会受到损害。

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  6、饭后即睡

  会使大脑的血液流向胃部,由于血压降低,大脑的供氧量也隨之減少,造成饭后极度疲倦,易引起心口灼热及消化不良,还会发胖。如果血液原已有供应不足的情況,饭后倒下便睡,這种靜止不动的狀态,极易招致中风。

  7、起床先叠被

  人体的本身,也是一个污染源。在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和全身的毛孔所排出的化学物质有145种,从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体,如不让其散发出去,就立即叠被,易使被子受潮,也因此会受到这些化学物质的污染。

大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和全身的毛孔所排出的化学物质有145种,从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体,如不让其散发出去,就立即叠被,易使被子受潮,也因此会受到这些化学物质的污染。

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