为什么“右侧卧”睡姿最科学

2010-05-21 14:35:33作者:佚名

我要分享

  失眠、睡不好、睡不足,困扰越来越多的人。

为什么“右侧卧”睡姿最科学

为什么“右侧卧”睡姿最科学

  当很多人借助红酒和安眠药的时候,殊不知有时是睡姿出了问题。专家介绍说,一般情况下,人们的睡眠姿势大体可以分为仰卧、俯卧、侧卧三种。其中,右侧卧的姿势是比较科学的。

  中国青少年研究中心青少年儿童所助理研究员赵霞介绍说,当一个人仰卧时,背部肌肉不能得到很好的放松。这是因为仰卧时身体的重量都压在背部,使得背部肌肉过度受压,因此人们往往在睡了一个夜晚起床之后,还会背部疼痛。而且,仰卧时,由于舌头是软体的,在口腔中往往会向咽部低垂,这样很容易引起呼噜,口水也更容易流入气管引发咳嗽。我们常常看到有的人仰卧睡觉,睡着睡着突然咳嗽起来,就是这个原因。此外,仰卧睡眠两手常常会放在胸上,这样还容易做噩梦。

推荐阅读:巧吃水果治疗各种疾病      这样吃水果,越吃越健康

亮茜为千金不要银两

12 显示全文>>(共计2页)