关注健康 减少四个“tang”

2010-05-21 14:35:33出处:三九健康网作者:佚名

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关注健康 减少四个“tang”

关注健康 减少四个“tang”

  爱“躺”肥胖

  爱“躺”,喜静不喜动是许人共有的生活特点,其结果是导致人肥胖。上海体育科学研究所副所长李之俊为市民开出了“药方”,每天坚持一定的步行时间。他建议,行走时步幅应保持在60~70厘米,每分钟120步。保持每天30分钟以上的步行。另外,小区里常见的椭圆仪就是改变肥胖体质的最好器械。就算是病了,许多情况下也不能躺着。如恢复期(已无明显症状)病毒性肝炎患儿和慢性肝炎患儿,呼吸道疾病患者,血管疾病患者和骨质疏松者。

  喜“烫”致癌

  爱喝滚烫功夫茶,喜食热烫生滚粥,这些饮食习惯易造成食道损伤,甚至诱发食道癌。中山大学附属二院心胸外科副教授张惠忠介绍,食道通道里面是一层黏膜上皮层,既薄又软,直接同食物接触,因此最容易受到各种食物的刺激,如果进食过于粗糙、过热过烫的食物,就会损伤或烫伤食道黏膜上皮,使之发生破损、溃烂、出血等问题,长期受损就容易发生癌变。所以,应避免进食过热、过硬、过快,要细嚼慢咽,节制饮酒、吸烟,减少对食管的慢性刺激。

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