警惕 健康饮食中的误区

2010-05-21 14:35:33作者:佚名

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警惕 健康饮食中的误区

警惕 健康饮食中的误区

  吃醋也要有分寸

  多数都市人认为,醋在口感上呈酸性,进入人体后可以调节血液的酸碱值,提高免疫力,美容养颜。于是,大家以每天吃醋为时尚。殊不知,醋虽是好东西,但若不注意其分量的使用,或者相信偏方,不但不能达到养生的目的,反而更会损害身体健康。一要注意不能空腹吃醋。因为它会刺激分泌过多胃酸,伤害胃壁。要是在吃饭的时候多吃些醋拌小菜,或在饭后1小时喝点醋,就能达到帮助消化的效果。二是不能毫无控制地喝醋,每天的标准最多是1~2杯稀释过的醋。如果超过这个要求,就会对胃肠造成不同程度的伤害。而市面上销售的水果醋或其他醋饮料里往往有很多糖分,经常饮用会增加热量,逐渐变得肥胖。对那些胃壁过薄、胃酸分泌过多和患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人来说,更要谨慎饮用醋。

  边吃边唱导致胃病

  很多所谓高档次的餐厅、歌厅里都有“边吃边唱” 的娱乐项目,够时尚吧。可话筒常是疾病的传染源,你唱我唱不亦乐乎,但病菌也在你中我中传染得不亦乐乎。边吃边唱易引发疾病。消化系统是个很专注的系统,喜欢默默协调工作。如果边吃边唱,唾液、胃液就不能正常分泌,经常这样,会导致慢性胃炎、胃溃疡、肠炎等。

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