运动后健身房里健身喝水有学问

2010-05-21 14:35:33出处:三九健康网作者:佚名

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运动后健身房里健身喝水有学问

运动后健身房里健身喝水有学问

  运动后不能只喝白水

  由于运动中补液的量往往少于丢失的体液量,因此运动后也要补液,使机体的液体达到平衡。补液量的多少可根据体重丢失的情况而定。运动后补液也要遵循少量多次的原则,尽量在运动后及时补充。

  “运动后,不能只饮用白水。”方子龙提醒说。白水虽然一时解渴,但会造成血浆渗透压降低,增加排尿量,反而延缓人体的复水过程,还会稀释胃液,影响消化。

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