忽悠早餐忽悠健康

2010-05-21 14:34:13出处:三九健康网作者:佚名

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  温度要适中,不宜太热或太凉。妈妈在给宝宝喂食前,先自我尝试一下。如果宝宝吃饭时间太长,饭菜凉后要加温,因为吃凉的食物会促使肠蠕动增加,以致腹痛或大便增多。

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忽悠早餐忽悠健康

  早餐不宜简单吃

  早餐与晚餐间隔时间一般在10小时以上,早上宝宝起床时已是饥肠辘辘,只有通过早餐来补充能量。早餐提供的热能占全天的20%-25%。

  此外,小宝宝上午睡觉的时间短,活动量相对较大,所需的热能较多。如果早餐供给的热能不足,机体就要运用体内贮存的脂肪或蛋白质,长期下去宝宝便会出现消瘦、易疲乏、不爱活动等情况。

  如何有效吃早餐

  处于哺乳期的宝宝,一般都是按需喂哺,妈妈不用刻意为宝宝准备早餐。

  1岁以上的宝宝,早晨起床的第一顿食物即为早餐,其中不包括吃母乳奶粉

  时间一般在上午6-8点之间,在起床后20-30分钟最佳,此时宝宝食欲最旺盛。早餐与中餐的间隔以4-5小时为好,期间如果宝宝饿了,可以适当吃些点心。

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