忽悠早餐忽悠健康

2010-05-21 14:34:13出处:三九健康网作者:佚名

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  营养搭配要合理

  人体每天所需的热能中,蛋白质占10%-15%,脂肪占25%-30%,碳水化合物占50%-60%,妈妈要做齣就是把这些营养成分合理地分配到宝宝的每餐食物中去。

  早餐营养搭配的基本要求是 主副相辅、干稀兼并、荤素搭配。

  早餐包括一些淀粉类食物,如馒头、面包、稀饭等,还有一定量的蛋白质和维生素,如鸡蛋、肉松、豆制品、水果等食物。

  早餐温度要适当

  温度要适中,不宜太热或太凉。妈妈在给宝宝喂食前,先自我尝试一下。如果宝宝吃饭时间太长,饭菜凉后要加温,因为吃凉的食物会促使肠蠕动增加,以致腹痛或大便增多。

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