忽悠早餐忽悠健康

2010-05-21 14:34:13出处:三九健康网作者:佚名

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  快速进食

  很多宝宝吃早餐的速度都很快,因为时司仓促,妈妈急于上班。结果导致食物不能充分消化,带来胃部不适。

  食量不足

  不少宝宝虽然每天都按时吃了早餐,却没有达到量的标准,也没有达到上述营养需求,其中有妈妈本身不重视早餐的因素,认为可以从中餐、晚餐或点心中补充。然而,只有一天均衡进食,才能保证营养素的消化吸收。

  吃凉性食物

  早晨起床之后避免吃凉性食物,早餐食物必须容易消化,营养丰富又不过于油腻。特别要注意食物不宜太凉,太凉的食物会降低肠胃的消化能力,引起腹泻。

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