忽悠早餐忽悠健康

忽悠早餐忽悠健康

　　快速进食

　　很多宝宝吃早餐的速度都很快，因为时司仓促，妈妈急于上班。结果导致食物不能充分消化，带来胃部不适。

　　食量不足

　　不少宝宝虽然每天都按时吃了早餐，却没有达到量的标准，也没有达到上述营养需求，其中有妈妈本身不重视早餐的因素，认为可以从中餐、晚餐或点心中补充。然而，只有一天均衡进食，才能保证营养素的消化吸收。

　　吃凉性食物

　　早晨起床之后避免吃凉性食物，早餐食物必须容易消化，营养丰富又不过于油腻。特别要注意食物不宜太凉，太凉的食物会降低肠胃的消化能力，引起腹泻。

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