手部小动作有益脑保健

2010-05-21 14:34:13出处:三九健康网作者:佚名

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  自我握手作为养生方法加以利用,最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握,关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际,左手拇指抓住右手的小鱼际。

手部小动作有益脑保健

手部小动作有益脑保健

  手是日常健脑的最好活动部位,老年人常做点手部运动,可以预防脑部衰老、加强脑部血液循环,减少痴呆症、脑梗和中风的发生概率。您在家的时候,手只要腾得出空来,就不妨做点手部小动作。

  旋转拇指如果感到体力不足,不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺,但反复进行几次以后,拇指就会有节奏地旋转,而且让人觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1~2分钟即可。

  自我握手作为养生方法加以利用,最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握,关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际,左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5~6次。

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