醒脑操:轻松助你尽快清醒

2010-05-21 14:34:13出处:三九健康网作者:佚名

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醒脑操:轻松助你尽快清醒

醒脑操:轻松助你尽快清醒

  5.柔软脚踝,让走路更为顺畅,可以在穿袜子的时候,转转脚踝。

  6.将头和手靠在墙壁,一脚向前,后脚打直,这个动作可以伸展大腿、小腿肚到脚跟,左右各做2次。

  7.身体站好,两脚微微张开,膝盖慢慢弯曲,这个动作就可以强化脚至背肌,也可以锻炼大腿。

  这些方法主要通过对脖子、背部的锻炼将睡眠中的身体切换成活动状态,让你神清气爽地出门。

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