“夜猫”一族多吃胡萝卜补充能量

2010-05-21 14:34:13出处:三九健康网作者:佚名

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“夜猫”一族多吃胡萝卜补充能量

“夜猫”一族多吃胡萝卜补充能量

  除了在饮食上下功夫,熬夜一族要重视的还有加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间,因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时,在车上闭目养神片刻,或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等,可恢复体力,使精神振作。

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