轻轻松松十分钟保护心血管

2010-05-21 14:34:13作者:佚名

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轻轻松松十分钟保护心血管

轻轻松松十分钟保护心血管

  ★拇指揉鼻一分钟

  可按摩鼻旁的迎香穴,起到保健效果.

  ★轻叩牙齿和卷舌一分钟

  可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。

  ★伸屈四肢一分钟

  通过伸屈运动,使血液迅速回流到全身,供给心脑系统足够的氧和血,可防急慢性心、脑血管疾病,增强四肢大小关节的灵活性。

  ★轻摩肚脐一分钟

  用双手掌心交替轻摩肚脐,因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置,尤其是神厥能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气之功效。

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