上班族补“阳光维生素”

2010-05-21 14:33:49作者:佚名

我要分享

上班族补“阳光维生素”

上班族补“阳光维生素”

  晒太阳也要讲究时间段

  晒太阳也要注意科学选择时段。根据科学研究表明,正午时间和晴空万里时最好不要晒,天空有点云彩时比较适合,如果感到阳光使皮肤产生了刺痛或灼热感,就应该躲避到阴凉处。晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4时至7时。隔着玻璃晒太阳没有健身的效果。有些白领觉得自己的座位就靠近窗边,每天上班的同时就能享受到日光浴。其实不然,晒太阳若隔着玻璃窗,是达不到效果的。最好选择在户外或宽敞的阳台上。晒太阳时最好穿红色服装,因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。同时尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触。

推荐阅读:6种“乌龙”搭配 易引起疾病      健康小计谋 得到大回报

钟丽缇女儿