粗粮不一定好 多吃无益健康

2010-05-21 14:33:49作者:佚名

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粗粮不一定好 多吃无益健康

粗粮不一定好 多吃无益健康

  粗粮中纤维素含量较多对于青春期少女危害较大因为,食物中的胆固醇会随着粗粮中的纤维排出肠道。胆固醇的吸收减少,就会导致女性激素合成减少,影响子宫等生殖器官的发育。

  分析了粗粮的功与过,我们不要置之不理,更无须谈粗色变。只要合理利用,粗粮对我们是有益无害的。下面谈一谈吃粗粮的几点原则。

  1。食用粗粮最好安排在晚餐,正常人吃的频率以2天一次为宜,如果是因为“三高”病情需要的话,也可安排一天两次。

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