4种导致你失眠的心境

2010-05-21 14:33:49出处:三九健康网作者:佚名

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4种导致你失眠的心境

4种导致你失眠的心境

  心境二:多梦不是失眠

  典型症状:天天晚上做梦,白天头总是晕沉沉的,多梦是不是也是失眠?

  不少自称失眠的人认为是梦导致睡眠不佳,这种错误的观念使人产生焦虑、担心。担心入睡后会再做梦的警戒心理,往往使得人睡得很浅,影响睡眠质量。其实,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式,有助于记忆、过滤无用信息,保证正常的效能。梦本身对人体并无害处,有害的是“认为做梦有害”的心理,使自己产生了心理负担。

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