七个小改变带来大健康

2010-05-21 14:33:49作者:佚名

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七个小改变带来大健康

七个小改变带来大健康

  临睡前吃早餐:安德鲁·道森博士(伦敦国王学院医院头痛科科长)

  缺乏食物的时候,我们的身体会将储存的能量转化成糖,这种转化可能引发偏头疼或头疼。如果在临睡前吃一碗营养谷物早餐,能减轻很多潜在的头疼病症。

  工作前脱掉西装:罗宾·谢培德(英国整骨疗法会)

  工作一开始,我会尽快把西装外套脱掉。这些紧身上装会对体态和呼吸造成不良影响:骨骼歪曲、背部疼痛。我们会被迫用肺的上部呼吸,造成对肩膀的压力。

  右侧卧改善消化不良:萨拉·本奈特博士(内科医师)

  如果我觉得自己吃多了,或大吃一顿后有点消化不良的症状,我会右侧卧躺下来,因为食道在身体的左侧与胃部相连,右侧卧的睡姿,能使食物更有效地通过消化道。

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