专家推荐15种健康零食美味养生

2010-05-21 14:33:49作者:佚名

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  你喜欢吃零食吗?那你知道什么样的零食才是健康的选择?以下是专家建议的15种健康的零食。

专家推荐15种健康零食美味养生

专家推荐15种健康零食美味养生

  1.葵花子,养颜。

  葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。

  2.花生,能防皮肤病。

  花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病

  3.核桃,可秀甲。

  核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。

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