儿童感冒多缘自“美食”作怪

2010-05-21 14:33:49作者:佚名

我要分享

儿童感冒多缘自“美食”作怪

儿童感冒多缘自“美食”作怪

  防感冒需节制饮食

  专家提醒,预防感冒最主要需注意节制饮食。现在生活中不用担心孩子吃得少、吃不饱,实际上孩子更容易吃多,几天下来形成了食积便秘。选择适当和适量的饮食,可避免“美食”的副作用,减轻胃肠负担,使肠蠕动始终处于一种活跃状态,有利于大便的通畅,同样也就减少了感冒的机会。

  平时可让小孩多吃一些富含粗纤维的蔬菜水果(如菠菜、芹菜、苹果、猕猴桃等)及一些具有润肠通便作用的食物(如蜂蜜、核桃仁、香蕉、银耳、芝麻等),有助于排便。其次,父母应有意识地培养小孩养成定时大便的习惯,尽量要求一天一次。再有,适当增加室外活动。

推荐阅读:保健食品的新贵——番茄       春季时鲜蔬菜的体质忌宜

荐:秋季必吃的健康食物