名人的保健方法探秘

2010-05-21 14:33:49作者:佚名

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名人的保健方法探秘

名人的保健方法探秘

  李玟

  李玟说自己是属于易胖的人,即使吃得少,不运动也很容易发胖。所以,她减肥的方法是健身。李玟减肥全凭意志力,因为每天数小时高强度的锻炼一般人难以忍受。李玟最喜欢的运动是跑步和举重。

  索菲亚·罗兰

  意大利著名女影星索菲亚·罗兰年近60却依然荣膺“全球最美的女人”称号。尽管她一再强调“拥有良好的气质和修养比一副娇美的身材更能体现美的真谛”,但姣好的身材却一直是她的个人标志。岁月流逝,索菲亚·罗兰动人的容貌却没有丝毫的改变,因为多年以来,她一直坚持着自己的健身秘诀:

  1、每天坚持饮用2升矿泉水。多饮水可保持皮肤弹性,还可以起到“冲洗”肾脏和“消毒”的作用。

  2、每隔2天吃1个菠萝。菠萝中所含的酶能促进新陈代谢,使身体保持苗条。

  3、每天喝1杯酸奶,同时配吃一匙啤酒酵母。这种高效营养物质对皮肤能起到良好的内护作用,并可使头发保持光泽。

  4、每隔3个月禁食两天。在这两天内只吃新鲜水果,喝不含糖的果汁。这样可以起到清洗消化系统,增强抵抗力的作用。

  5、每日练10分钟哑铃。锻炼时打开窗户,使空气保持清新。锻炼后用冷水淋浴,这样可以使肌肉缩紧并促进胸部健美。

  6、每天睡眠不少于7个小时,室内温度最高不超过18℃。这对于身体新陈代谢和提高白天工作效率大有裨益。

  7、早晨用冷热水交替洗浴各4次,可以较好地促进血液循环。

  8、保持对生活的乐趣,抚慰精神,充满梦想并享受自己的梦想。对所有的新生事物保持热情、乐观、豁达的态度。

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