熬夜保健:男女球迷的最佳食谱

2010-05-21 14:32:46出处:PCbaby作者:佚名

标签: 熬夜 熬夜食谱
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熬夜保健:男女球迷的最佳食谱

熬夜保健:男女球迷的最佳食谱

  [熬夜食谱:男性篇]

  男属阳,体质较好的年轻男性偶尔熬夜,只要此后的睡眠、营养跟上去,基本无大碍。然而,由于现代白领大多工作繁忙,身体多少存在气虚等亚健康症状,而熬夜则会使症状加重,因此,也要注意饮食调理。

  1、 消痛清热:生地炖鸭蛋

  用料:生地20克、鸭蛋1至2个。

  做法:加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。

  2、 补肾强骨:猪腰炖杜仲

  用料:杜仲25克、猪腰子1个。

  做法:隔水炖上述材料1小时。

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