夏天热中午不宜脑力劳动

2010-05-21 14:31:32作者:佚名

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  医学专家提醒,夏季,人们在精神、心理等方面,应息其怒,静其心,安其神,使神经系统处于宁静状态,尽量减少户外活动,不宜将复杂、高难度的脑力劳动或强体力劳动放在中午进行,以免劳精劳神耗力,影响身体健康。

夏天热中午不宜脑力劳动

夏天热中午不宜脑力劳动

  山东省疾控中心公共卫生所的有关专家说,夏天日照时间长,天亮得早而黑得晚。人们的起居和作息时间,应随之作相应调整,以迟睡早起为佳,尽可能地定时起睡。午睡时间最好控制在半小时内,尽量不要头枕着手臂午睡,不然会有多处神经受到压迫,心中焦虑、睡不踏实。也不要趴着睡觉,趴着睡觉眼球会受到压迫,午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时也容易增加青光眼的发病率。

  由于空调使用量的增加,使得原本在秋冬季易发的关节疾病出现反季节高发。经调查发现,其中80%的患者在发病前曾长时间在低温室内工作和生活。由于室内开启空调后,越靠近地面温度越低,人的双腿长期处于地面的低温中,易受寒凉刺激。

  专家提醒说,空调温度不要调得太低,室内室外的温差不要超过7℃,同时,最好着长裤以保护膝关节。患有高血压的老人要尽量减少进出空调房间的次数,以避免一冷一热刺激血管,尤其是脑部血管反复舒张而发生意外。

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