两款新奇菜谱让你美味尽享

　　夏日炎炎，最好是做一些清爽可口的美食，就让我们一起来研究研究，发掘一些新奇美食吧~！

两款新奇菜谱让你美味尽享

　　小米美食创意——木瓜山药酸奶

　　木瓜：味道香甜，其中除了丰富的糖分外，还含有维生素A、B族维生素、维生素C以及铁、钙、有机酸、纤维素等营养成分。其中，β胡萝卜素和维生素C的含量特别高，后者是苹果的20倍，它们是天然的抗氧化剂，能有效地预防感冒，并阻止致癌物质亚硝胺的合成瓜蛋白酶是最好的蛋白质分解酶，可以帮助人体分解肉类蛋白质，助消化。含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，

　　山药：作为高营养食品，山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(choline)、尿囊素(allantoin)等。其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化吸收。

　　更值得一提的是，山药对于MM们而言，更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

　　木瓜山药酸奶

　　功效：能调补气血， 丰乳健胸

　　材料：木瓜、酸奶、山药、蜂蜜

　　做法：

　　1、木瓜去皮切丁，山药去皮蒸熟，

　　2、酸奶和蒸熟的山药，木瓜丁、蜂蜜搅拌机里打匀盛出装玻璃杯即可

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两款新奇菜谱让你美味尽享

　　虽说木瓜山药酸奶清爽健康，但是可不能少了我最喜欢的可口食物，大家不妨拿以下的菜谱参考参考吧！

　　鸡腿蛋黄卷

　　原料：鸡腿、生咸蛋黄

　　配料：心里美萝卜 黄瓜

　　调料：李锦记叉烧酱生抽，料酒，白胡椒粉，蜂蜜，白糖

　　其他：白色粗棉线绳

　　做法：

　　1、把叉烧酱、料酒、生抽、白胡椒粉和白糖搅拌均匀作成腌酱料，把鸡腿肉放在酱料中腌10分钟。

　　2、把咸蛋倒入一个保鲜袋，用擀面杖把所有蛋黄压碎。

　　3、案板上铺上一层保鲜膜，在保鲜膜中间放上蛋黄碎，铺成长条状，然后一手把保鲜膜前后对折提起，一只手握住蛋黄捏成直径1.5厘米的圆柱，形成蛋黄棒。

　　4、把腌后的鸡腿肉，鸡皮向下平铺在案板上，把蛋黄棒放在剔掉鸡腿骨留下的空位上，用鸡腿肉把蛋黄棒紧紧的卷起来，然后用棉线绑紧成鸡腿卷。

　　5、烤箱预热到220度，把绑好的鸡腿卷码放在烤盘中放入烤箱中上下火烤15分钟，蜂蜜中如少许凉水稀释，取出鸡腿卷均匀的刷上一层蜂蜜水，翻面后继续烤10分钟取出自然冷却，切片摆盘，心里美萝卜切条，和黄瓜条摆盘。

　　任何事都是有两面性的，鸡蛋黄好吃，但是有些人却不适合，当明星当然好，名利双收，但有些东西就得放弃，就得迎合。

　　保持个性的鸡蛋黄，在我们能吃的时候还是多吃一点吧!

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