运动是孕期最好的放松方式

2010-05-21 14:31:26出处:其他作者:佚名

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运动是孕期最好的放松方式

运动是孕期最好的放松方式

  穿一双舒服的平底鞋,和丈夫一起散步,心情尽可能愉快、放松。

  游泳这项锻炼也不错,特别适合原来就爱游泳的女性。由于体重能被水的浮力支撑起来,不易扭伤肌肉和关节。可以很好地锻炼、协调全身大部分肌肉,增进你的耐力。

  在国外,游泳是孕妇们普遍参加的一项运动,可持续到孕末期。不过,最好在温水中进行,水太冷容易使肌肉发生痉挛。另外,值得注意的是,胎膜破裂后,应停止此项运动。

  孕妇体操这是专门为孕妇设计的,可进行有目的、有计划的锻炼,有利于分娩和产后的恢复。

  还有其他一些运动,如一般的跳舞,只要不感到吃力,你都可以根据自己的情况进行。

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