运动是孕期最好的放松方式

2010-05-21 14:31:26出处:其他作者:佚名

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运动是孕期最好的放松方式

运动是孕期最好的放松方式

  几点提示

  1、开始锻炼时,运动量要小,逐渐增加到你认为最适合的量。

  2、怀孕的最后两个月,胎儿生长迅速,运动量应适当减少,可做些放松肌肉的运动。

  3、如果感到疼痛、抽搐或气短,应停止锻炼。恢复锻炼时,要慢慢来。

  4、运动的时间以每天一次,每次半小时为宜。

  适合自己的孕期锻炼计划

  即使怀孕了,在忙碌的生活中特别加入一项运动也会让你感到困难。

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