双手为乳房筑起健康防线

2010-05-21 14:30:10出处:其他作者:佚名

我要分享

  爱美是女性的天性,但美的前提是健康、是完整,熟练把握自我检查乳房的方法,就是用双手为乳房的健康筑起了一道防线。30~64岁的女性,应该坚持每月做一次乳房自我检查。

双手为乳房筑起健康防线 

双手为乳房筑起健康防线

  做乳房自我检查的时间,要视有没有绝经而定。假如没有绝经,最好是在月经周期的第7天到10天检查,因为这段时间里乳房最松弛,最轻易发现异常;若是已经绝经了,就选择一个固定时间,比如每月的月初,进行检查。每次检查完毕,都最好能将这个月的情况和上个月的情况比较一下,一旦发现可疑情况,就要立即到乳腺科或综合医院的普外科就诊。

  在做乳房检查时,应该用中间三个手指的指腹紧贴着皮肤循环按摩检查,同时要注重,不能用指尖检查,不要跳跃着检查,不要用手指抓捏乳房,手指与乳房之间不能隔着衣服。

  乳房自我检查分三个步骤:

  第一步:镜前检查。首先,站在镜前,裸露上身,双臂垂于两侧,观察自己乳房的外形。熟知自己正常乳房的外观很重要,这样一旦有什么异常,就可以察觉出来。不过,一侧乳房比另一侧稍大,并非不正常现象。接着,将双臂举过头顶,转动身体,察看乳房的形态是否有变化。然后,双手叉腰向右向左慢慢旋转身体,察看乳房及乳头是否有凹陷、红肿或皮肤损害。最后,将双手放在臀部,并使劲向下压,同时转动身体,这样会使乳房的轮廓显得清楚。注重观察乳房的形态,有无异常变化。如发现异常变化,需要与另一侧进行比较,察看双侧乳房是否对称,假如不对称,则要提高警惕,及时就医。

  第二步:立位或坐位检查。首先将你的左手举起放在头后,再用右手检查左侧乳房。检查的正确手法:中间三个手指并拢,从乳房上方12点(将乳房比作一个时钟)开始,用手指指腹按顺时针方向紧贴皮肤作循环按摩检查。每检查完一圈回到12点,然后下移2厘米做第二圈检查,再做第三圈检查……直至检查完整个乳房乃至乳头。检查时用力要均匀,力度以手指能触压肋骨为宜,并且手指不能脱离皮肤。检查完左侧乳房后,将右手举起放在头后,用左手检查右侧乳房,方法同上。在检查完整个乳房后,用食指、中指、拇指轻轻地提起乳头并挤压一下,看看有无分泌物,假如有,则应及时去医院做进一步检查。

  第三步:卧位检查。身体平躺在床上,肩下垫只小枕头。由于坐位或立位时乳房下垂,非凡是体形较胖的女性,轻易漏诊位于乳房下半部的肿块,所以卧位检查同样是十分重要的。检查的手法同立位检查。

  找到属于自己的绝世好BRA

  看了刘青云、刘嘉玲主演的喜剧《绝世好BRA》,才知道,女人的贴身伴侣——文胸也有那么多的故事,而选择一件属于自己的绝世好BRA,也有很大的学问。在这里,让我们来教你如何找到属于自己的绝世好BRA。

  一个绝世好BRA是有着专属尺寸,为自己量身定做,或者贴合得像为自己量身制作,材质舒适,给双峰以最舒柔的环抱,穿着就像没穿,穿着它一定比不穿它更能成就完美的胸前风景。

  你身上的它适合你吗?先往返答自己几个问题:双手上举时,文胸下围是否也跟着上提?站立时,文胸中心部位是否不服帖?是否有部分乳房在罩杯之外?文胸背部下围是否比前面的下围高?只要有一个问题你给了肯定答案,就快去换换吧,因为它不是适合你的BRA。

  除此之外,还要注重以下几点:①运动时一定要穿防震、吸汗功能更优秀的专业文胸,这样可以保护胸部免受伤害。选择时根据自己常做的运动类型,选择不同款型和弹性的文胸,购买时一定要试穿。②塑身功能型的文胸天天穿戴别超过4小时。这种文胸一般都在腋下镶有双倍的软胶带,用来推挤所有脂肪和肌肉进入罩杯,以制造“波涛汹涌”的感觉,这样等于给乳房加压,时间过长对健康不利。③乳房是真正日新月异的器官,所以,文胸也要不断地更新,每次买新的文胸之前都要重新量体,并试穿。文胸使用的时间不要超过10个月,即使清洗、使用、保存得当。因为,10个月的磨损,再加上乳房的变化,都会使它们之间的关系日渐疏离。

注意!产后乳房保养六忌  如何防止产后乳房下垂  产后如何拒绝松弛乳房?