孕妇孕妈咪营养充足,胎宝贝健康又聪明

2010-05-21 14:30:10出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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孕妇孕妈咪营养充足,胎宝贝健康又聪明

  问:很多孕妈咪在怀孕期间经常发生便秘,特别是早孕期间胃口不佳,常常会影响对营养的摄取,采取一些什么方法来改善或纠正症状?

  答:饮食上注意安排富含膳食纤维的食物。因为,膳食纤维可以促进肠道蠕动,从而起到润肠作用,促进排便,纠正便秘,改善孕妈咪的消化吸收功能。在人们日常食用的食物中,如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱、红糖、芦笋根茎、菊芋、小麦、大麦等中,都含有低聚果糖。研究表明,低聚果糖是最有活性的膳食纤维,也是最先进的益生元,它对双歧杆菌和乳酸菌具有增殖作用,增殖效果可达到10至100倍以上。益生元能够促进肠道的益生菌增殖,有助于孕妈咪体内的营养均衡。因此,孕妈咪每天喝的牛奶可选择添加双歧因子(低聚果糖)的孕妇奶粉,如澳优奶粉等。奶粉中所含有的双歧因子,可通过促进孕妈咪消化系统的益生菌增殖,调节胃肠的消化吸收功能。这样,便可保证孕妈咪对营养的摄取,为胎宝贝的健康生长发育打下稳定基础。

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