早餐最不可少的三样食物

2010-05-21 14:30:10出处:其他作者:佚名

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  早餐宜吃食品

早餐最不可少的三样食物

早餐最不可少的三样食物

  早餐是大脑的“开关”,其能量来源于碳水化合物,因此早餐一定要进食一些淀粉类食物,最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。

  这样的食品释放能量比较迟缓,可以延长能量的补充时间,如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。

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