食物钟进食最佳的时间

2010-05-21 14:30:01出处:其他作者:佚名

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  6个“黄金段” 喝水

  早晨7点:晨尿后需要补充水分,这杯水可以冲淡你体内的毒素,还能洗涤肠胃,喝完了水,多数人会有想大便的感觉,正是那一杯水起到了润肠的作用。

  上午9点:到办公室后先别急着喝咖啡,给自己一杯温开水,因为上班路上的颠簸,已让你体内无形中开始缺水。到办公室后赶紧喝一杯水,确保体内不缺水分,并精神百倍地投入到工作中。

  中午11点:活化一下细胞,更滋润一下肠胃,毕竟午饭时间快到了。

  中午12点半:午饭以后再喝一杯,帮助消化。

  下午3点:以一杯健康的矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料,可提神醒醒脑。

  回到家后:喝一大杯水,可以缓解一天的疲劳,更主要的是能增加你的饱腹感,这样晚上就不会吃得很多影响消化了。

  寒冷的秋冬季节,最好不要在下班前喝水,这样会让下班的路途变得非常寒冷,因为水可以起到促进新陈代谢的作用,尤其是对热量的代谢,所以在喝多了水以后,会觉得特别冷。

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