麦当娜:容颜不老的秘诀

2010-05-21 14:30:01出处:三九健康网作者:佚名

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  美瘦宣言

  麦当娜从不中断健身计划。不管她的日程安排得如何满,1个小时的慢跑必定会列入她的日程表中。麦当娜特别感到自豪的是她一双肌肉发达的胳膊,美国女性健美杂志曾将之推选为全国女性中最富有绷紧力的手臂。最近,麦当娜又发现瑜伽对她有莫大的好处——能促进身心平衡,使思想敏捷,身体灵活,增加免疫力,精力充沛。

  麦当娜的典型食谱

  早餐:燕麦糊、麦片粥

  午餐:水田芥菜汤

  晚餐:扁豆、褐米和嫩煎鱼

  禁忌食品:咖啡、糖、肉、奶制品、茄子和辛辣调味品。

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