月经期前后饮食这样吃最好

2010-05-21 14:28:01出处:三九健康网作者:佚名

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  月经期前后饮食这样吃最好

  (1)姜枣红糖水

  干姜、大枣、红糖各30,克。

  将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

  具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

  (2)山楂桂枝红糖汤

  山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

  将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

  具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

  (3)韭汁红糖饮

  鲜韭菜300克,红糖100克。

  将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。

  具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

  (4)月季花茶

  夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。

  具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

  (5)姜汁薏苡仁粥

  干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

  将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

  具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

  (6)乌梅红糖饮

  乌梅15克,红糖30克。

  将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。

  具有补血止血,美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

  (7)黑木耳红枣饮

  黑木耳30克,红枣20枚。

  将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

  具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血.及身体虚弱者。

  (8)藕莲饮

  鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

  以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。具有清热凉血,止血固经之功效。

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