鼠年健康主打食品强力推荐

2010-05-21 14:27:43出处:其他作者:佚名

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鼠年健康主打食品强力推荐

 知道鼠年吃些什么才健康吗,不用急,本文慢慢给你道来,让你在新的一年里吃得营养,活出健康。

  主食

 饮料酒水

健康主食很重要

  小米粥、紫米粥、桂花红豆粥、八宝粥,补气血,养脾胃这些粥类既容易消化,又含有多种高质量的蛋白质和纤维素。

  豌豆糕、豆面糕、绿豆面条、牛奶鸡蛋豆粉小窝头补充优质的脂肪酸和蛋白质。

  芝麻糊有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、脱发,令头发乌亮秀美。

  燕麦,减肥、降低胆固醇每天食用燕麦麦片可以降低胆固醇,它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉,如此一来可以减少摄取其他油腻的食品,达到控制体重的目的。

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