揭密金喜善蜂蜜减肥私招

2010-05-21 14:27:43出处:三九健康网作者:佚名

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揭密金喜善蜂蜜减肥私招

  韩国是爱美女人的集中地,现在美女界的大姐大金喜善就是其中的代表。据传,金喜善在进入演艺界前是一个毫不起眼的“小胖妹”。

蜂蜜;减肥;家常饮食

揭密金喜善蜂蜜减肥私招

  正是她采用了“蜂蜜减肥法”,才让她成就了一个迷人的好身材。蜂蜜减肥法到底是什么原理、其真有那么大的魅力么?

  方法描述:

  吃蜂蜜是日本和台湾流行的断食瘦身法。每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程基本不吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才能收到减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。

  科学盘点:

  蜂蜜无论从营养还是药用价值上来说,都是较佳的上等的补品,这一点毋庸置疑。但是认为蜂蜜神通广大、把蜂蜜的功效神奇化,那就值得进一步商榷了。

  先讲能量平衡:每100克蜂蜜仅含有321大卡的热量,即使每天食用200克蜂蜜,其所能提供的能量也远远不能满足人体基本的能量需要(至少需要1000大卡),造成的直接后果就是造成体内生理紊乱,新陈代谢降低,胃口锐减;其次从营养素构成来看:蜂蜜里面35%是葡萄糖,40%是果糖,其主要是碳水化合物,蛋白质及脂肪的含量很少,维生素等各种微量元素极少。

  每天仅从200克蜂蜜里面获得营养素,是不够维持人体正常生理需要的。如果长期把蜂蜜当成主食来吃,对人的健康肯定有危害。

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