最适合白领的工作餐妙配经典

2010-05-21 14:27:43出处:三九健康网作者:佚名

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午餐;蔬菜;家常饮食

最适合白领的工作餐妙配经典

  西式午餐

  好的选择:蔬菜、比萨饼、水果沙拉(热量:700卡)

  比萨是午餐不错的选择,比萨中的面饼含有足够的碳水化合物,蔬菜中含有纤维素和维生素,而奶酪可以给你蛋白质和钙质。

  如果是在意大利餐厅里就餐,你会发现,蔬菜比萨十分流行。另外,蔬菜火腿比萨也是不错的选择。这些比萨的营养成分比较均衡:多纤维素,少油脂(含奶酪少)。

  把水果沙拉作为餐后甜点是明智的选择,它可以提供大量的维生素C。或者用生菜沙拉作头菜,效果也不错,但注意不要放太多沙拉酱。

  不要选择:奶酪比萨、咖啡、饼干(热量:1000卡)。

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