驱走冬天手脚冰冷有妙招

2010-05-21 14:27:43出处:其他作者:佚名

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驱走冬天手脚冰冷妙招

  好多人,特别是女孩子,一到秋天、冬天,手脚就变得冷冰冰的。夜里在被窝里怎么捂不热,导致夜里睡不好、身心都不舒服。那么究竟是什么导致手脚冰凉呢?其实,很多原因都会引起这种现象,只要针对原因进行调理,情况很快就会得到改善,不需要太过担心。

驱走冬天手脚冰冷妙招

驱走冬天手脚冰冷妙招

  冬天手脚冰凉,是很常见的现象。中医里讲,冬季是阳气内伏的季节,谓之“阳伏于下,于时为冬”。手足,相对躯干而言是人体的末端,中医称其为 “四末”。冬季“阳气内守,不达四末”,所以容易出现手足冰凉。因为自然界的温度降低,寒冷天气下,人体血管收缩、血液回流能力会减弱,手脚特别是指尖部分血液循环不畅,导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性,脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉,年轻男性身上则很少出现。

  不过,经常手脚冰凉的现象,也是一种病症,可以称为“冷寒症”。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应,心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒的反应,严重的还可引起下肢的静脉曲张,值得注意的是,有些些系统性疾病如血管功能障碍的前期,主要症状就是手脚冰凉,应引起警惕。

  那么如何预防并改善手脚冰冷的状况呢?从生活方式来说,冬季锻炼宜慢跑、散步,不宜做过度、高强度的运动。运动时注意保暖,过冷过热对身体都不好。同时,饮食选择一些滋阴潜阳、热量较高的膳食,多吃新鲜蔬菜。在广州,气候很温和,应当吃一些清补甘温的食品;最近天气比较干燥,也该多吃甘润生津的食品,如水果、蔬菜、冰糖等。进行药补时,要有医生指导。

  哪些人最容易出现手脚冰冷

  体型瘦小的女生

  这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,她们脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。

  低血糖或低血压的人

  血糖太低或低血压都容易出现手脚冰冷,因此,平常要注意饮食,不要过度饥饿,疲劳、身体衰弱时,血压也容易降低,引起手脚冰冷。

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