2008年为健康一定要做10件事

2010-05-21 14:27:43出处:其他作者:佚名

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  6.拒绝盲目减肥

  上榜理由:“太平公主”迅速蹿红,最高的性感境界被标注为“骨感”。

  温馨提示:盲目减肥有害身体健康。

  7.建立个人健康档案

  上榜理由:“管理健康”是一个听起来有些新鲜的词汇,其实很多人已经开始应用健康管理来拯救自己的身体状况。因而,健康完全是可以通过管理来实现的。

  温馨提示:在平时,我们就给自己建立起一份健康档案,这如同一个数据资料库一样,将个人既往疾病史、药物治疗史记录在案,有效预防保健

  8.改善口腔环境

  上榜理由:很多人有一定程度的口臭,以为每天跟别人见面的时候吃吃口香糖就行了。实际上,口臭在一定程度上反映了你的牙齿有或多或少的病因。在这个时候,应该积极地咨询口腔医生,不要等严重了才去看病。

  温馨提示:有条件的话,最好半年左右洗牙一次。

  9.做个健康投资

  上榜理由:有人为了看病,花费巨资寻求专家、名医,购买好药,看病花费数字惊人,其实只要早期注重健康投资,完全可以减少因疾病而发生的健康消费。

  温馨提示:购买一份适合自己的健康保险,因为生病后的支出肯定比之前所做的健康投资费用要高得多,而特殊群体更应该提早加大对健康的投资。

  10.每月一次户外运动

  上榜理由:到空气清新的公园或山林不仅可以放松身心,还可以锻炼身体。

  温馨提示:户外活动首选爬山,这种有氧运动,能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气,从而使血液中的蛋白质增多,免疫细胞数量增加,帮助体内的有害物排出。

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