学会这8招健健康康过年

2010-05-21 14:27:05出处:其他作者:佚名

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学会这8招,健健康康过年

  拥有健康的生活,说起来容易,做起来难。新年伊始,美国《华盛顿邮报》向读者介绍了8种方法,让专家教你识别陷阱,在新的一年里聪明消费,健康生活。

  1.不可迷信网络。在通过网络浏览一些健康信息时,先打开“关于我们”这个链接,查看一下网站的主办者和网站内容来源,只有那些权威网站发布的信息才值得信任。

  2.怀疑“科学证据”。一项高质量的科学成果经得起反复验证,并且会在权威科学期刊上发表。如果某些宣传不能提供科学论据,没有信息来源,那就要提高警惕。

  3.关注食品成分。主要留意是否含有反式脂肪(可导致“坏”胆固醇、阻塞动脉)、玉米糖浆(致糖尿病)和盐(损害心血管,引发高血压)。50岁以上及高血压患者,每天食盐摄入量不要超过1.5克。

  4.警惕药物广告。一般只有新药和高价药才做广告。

  5.不要依赖保健品。那些越是声称功效齐全、见效迅速的保健品越值得怀疑。

  6.没有“轻松减肥”。健康减肥需要一段时期的努力和生活方式的改变,一周减肥不能超过1.5公斤。

  7.验证专家身份。当你听到广告中某个专家的观点时,一定要了解专家的身份,要相信那些权威、值得信任的专家。

  8.算算哪个健康保险性价比更高。合适的健康保险,会让生活更有质量。