内外“排毒”健康过大年

2010-05-21 14:27:05出处:红孩子作者:佚名

我要分享

内外“排毒”健康过大年

  农历新年是中国传统节日中最重要的一个节日,大家探亲访友,举杯畅饮、尽享美食。顿顿山珍海味,再好的肠胃也受不了。加上大多数人每天主要“任务”就是“吃喝玩乐”,运动时间大打折扣,也不利于肠道自主蠕动,便秘几率大大增加。这样一来就免不了在体内留下不少毒素。因此,春节十分有必要对身体进行健康“大扫除”,把吸收的毒素由内而外排出来,让身体更干净更健康。

内外“排毒”健康过大年



内外“排毒”健康过大年

  肺脏:主动咳嗽排毒快

  肺脏是最易积存毒素的器官之一,每天的呼吸将约8000升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。

  专家建议

  1.主动咳嗽。专家表示在空气清新的地方或雨后练习深呼吸,然后主动咳嗽几声,能有效帮助肺脏排毒。

  2.多吃黑木耳。黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。

  3.常吃猪血汤。猪血中的血浆蛋白,经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,会产生一种解毒和滑肠作用的物质,与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易被人体吸收的废物。

  肾脏:饮水排毒最轻松

  肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。

  专家建议

  1.不要憋尿。尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收入血,危害全身健康。

  2.充分饮水。水可以稀释毒素的浓度,而且促进肾脏新陈代谢,将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。

  3.多吃蔬果。食用黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

易被你忽视的5大健康死角  究竟女人一生要流多少血?  能让你大吃一惊的健康误区