张悟本垮了后 我们如何正确养生?

2010-06-02 11:43:12出处:PCbaby作者:佚名

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  再没有比“如雷贯耳”更合适的成语来形容张悟本了。一个月前,以选秀和炒作话题著称的湖南卫视重磅推出这位身世奇特,履历丰富的张悟本。再加之其所讲的保健内容,与平时大家的生命健康息息相关,而其实施的方法又简便易操作。很快,张悟本就征服了许多热爱养生的人们,他的一些养生观点更是成为大家平日的健康指南。

  不过,令人尴尬的是,很快名人张悟本就被打回了原形。张悟本身份、学历被证实是假的,卫生部近日还专门召开座谈会,首次组织国家级防病、营养学、高血压、内分泌等专家,为张悟本会诊,对他的养生理念进行批驳。

  很多人在得知张悟本的真实面目后不禁有些茫然,一时间找不到了养生的正确方向?今后该怎么养生?该信谁的?

  对于张悟本现象,辽宁省名中医、辽宁中医药大学附属医院亚健康门诊主任医师、博士生导师张艳的观点是:从古至今养生可以颐养生命、增强体质、预防疾病,是健康的根本和基础,可以使我们长寿,提高生活质量。问题是我们要学会科学地养生,而不是盲目地养生。

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好莱坞明星教你健康养生之道
图片来源CFP,养生

  有病了光靠养生是不行的

  张艳指出,首先,要学会正确地认识自己,认识疾病。有病就要治病,而不是四处寻求所谓的偏方、秘方,或是通过自我养生来试图消除疾病,这样往往会延误了治疗,错过了最佳的治疗时期。“比如说你已经患上了严重的高血压,随时都有出现脑出血的可能,那么你光靠食疗、养生肯定解决不了问题,你就应该赶紧找医生看病,治病。”

  “我们就曾遇到过这样的患者。糖尿病很严重,可就是不听我们的建议使用胰岛素,天天四处讨偏方,或是寻找一些旁门左道的办法,结果可想而知,这种做法既不是科学的养生方法,也不是正确的对待疾病的做法。 ”张艳介绍说。

  选择适合自己的养生方式

  张艳指出,其次要针对自己的具体情况,选择适合自己的养生方式。“也就是说,在选择养生方式之前,你应该对自己的健康状况有一个初步的了解。你可以定期给自己做一个全面的体检,随时了解自己的健康状况。如果血压偏高了,但还没达到疾病的程度,那么你就调整饮食,进行食疗,然后多运动;如果体重偏高了,那就赶紧减重,少吃高脂高糖多油的食品,加强锻炼……总之,你要有针对性地选择养生方式,这样的养生才不盲目。 ”

  张艳提示说:“如果面对社会上流传和流行的一些养生方式你缺乏安全感,那么建议你去寻求正规医院专业医生的帮助。比如当你出现亚健康状态时,你可以到亚健康门诊寻求相关医生的帮助,请他们为你设计一个适合你的养生方案,这样就避免了自己设计养生方案不当可能出现的一些问题。 ”

  如何才能选对养生书籍

  许多人获知养生知识的途径就是看养生书籍,然而,现在市面上健康养生类图书这么多,读者究竟该如何选择呢?著名健康专家洪昭光曾提出选择养生书的三条标准:

  第一看写书的人是不是在相关专业里长期从事科研、临床、教学的工作,比如林光常本身是卖吸尘器的,不是专业人士,那买书的时候就应该相对慎重。

  第二是看作者在本专业里有没有知名度和学术地位。

  第三是看书的内容有没有科学根据,有没有临床对比和科学研究的结论,讲述的方法应该是平和不极端的,而提出的观点应该有证可循。