“抽脂菜谱” 陪你清爽度过夏天

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图片来源于CFP

　　凉拌白萝卜

　　原料：西芹、甜椒、黄瓜。 调料：葱、姜、盐。

　　做法：将西芹洗净，入开水锅里焯熟，捞出控去水;黄瓜甜椒洗净直刀切成片，再切成细丝，撒上精盐，加入葱丝、姜丝拌匀，最后浇上醋、香油盛盘即好。

　　小贴士：白萝卜有降脂作用，减少血管内壁胆固醇，从而减肥。

　　蒜泥拍黄瓜

　　原料：黄瓜150克，水发黑木耳50克。

　　调料：蒜泥4克，香油3克，醋10克，酱油5克，盐1克，味精0.2克。

　　做法：黄瓜洗净，切去瓜尾，用刀拍酥裂，横切成块，放入盘中，木耳洗净用沸水焯烫至熟，捞出控水放在黄瓜上，将调料洒在木耳上，吃时拌匀即可。

　　小贴士：黄瓜热量低，除湿利水，清热解毒，有助于我们身体代谢脂肪，并且有抑制糖转化为脂肪的功效，爱吃甜食的女孩子不妨多吃。

　　虾米冬瓜汤

　　原料：干虾米、新鲜冬瓜。调料：葱、盐、醋。

　　做法：干虾米焯水备用，冬瓜洗净切块备用。锅内少油放入虾米略炒，加适量的水，放入冬瓜煮开，转文火煮至冬瓜酥软，撒盐、葱花、少量醋即可。

　　小贴士：冬瓜清凉除湿，除了能减肥外，长期食用，也能美白哦!

　　翠绿银芽

　　原料：绿豆芽菜150克，芹菜50克。 调料：植物油20克，盐1.5克，味精0.5克。

　　做法：芹菜洗净切成细丝，绿豆芽丝洗净，炒锅上旺火，油烧热，将原料下热油迅速煸炒至豆芽呈玉色，加盐味精颠炒均匀出锅。

　　小贴士：绿豆芽水分含量高，热量及低，多吃也不会长胖。芹菜含丰富膳食纤维，双料均为减肥佳品。

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