看看别人不吃早餐的蹩脚理由

2010-06-09 16:43:53出处:太平洋女性网作者:佚名

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图片来源于CFP

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  借口1:“我要睡觉!”

  你错啦!“用个瞌睡闹钟吧”(此功能每5分钟响一次,直至你起床为止)

  持这个借口的你,宁可多睡一会儿都不愿意用一点点时间准备早餐。如果你不是早起的百灵鸟,是很难抵抗瞌睡闹钟的。

  但你所失去的懒散的美妙的享乐,瞌睡闹钟将十倍奉还。同时,你将发现认真准备早餐,比起多躺在被窝里一阵子,更能让你充满活力地面对新一天!

  借口2:“有小捣蛋们在,怎么可能做好早餐!”

  你错啦!“早餐优先!”

  或许早上起床照顾小孩真的很忙,你似乎没有办法同时做好几件事。用甜甜圈和易拉罐饮料的确很容易满足小孩,不过如果有一顿更好的早餐,则全家受惠。

  研究表明,孩子如果食用健康的早餐,学业也会表现得更好。每天晚上好好一下第二天的早餐,改变一下早上的时间安排,你就可以很好地准备早餐了。别忘了在孩子面前以身作则——孩子们看到爸妈吃早餐,他们也会吃得欢!

  借口3:“吃早餐会饿得更快!”

  你错啦:“给你的早餐注入蛋白活力吧!”

  许多典型的早餐都含有简单碳水化合物:做吐丝的白面包、许多类型的谷物早餐(尤其是做孩子广告的品牌),一般的百吉饼等等。

  简单碳水化合物可以让你的血糖升至峰值,因为它太容易被消化吸收了。等到你的血糖降下来,你就感到饿极了。多加些蛋白质,你的早餐将提供更持久的动力。例如在全麦吐丝或水果吐丝上抹上花生酱,吃全麦百吉饼时配上酸奶干酪,吃麦片饼时喝酸奶。

  借口4:“我每天都几乎迟到了!”

  你错啦:“你可以把早餐带上的”

  你说你在早上匆匆忙忙中难以坐下了吃早餐?现在市面上有许多便携式早餐盒,你完全可以把早餐带上,在路上吃,或者带回学校、公司。

  提醒你,早餐盒可不是快餐外卖!饼干也许很便宜,方便又填肚子,但它却是使你腰围变粗的大敌!如果实在想随便抓点早餐,就选一个不加糖的百吉饼吧,或者没有黄油的烤蛋糕、清淡的果汁或者英国松饼也行。

  借口5:“我不喜欢早餐食品”

  你错啦:“要打破早餐常规!”

  我也不喜欢单调的早餐食品。但无论怎么单调,早餐还是得吃。其实,你想吃什么都可以!比如说抹了花生酱的一片麦包,脱脂奶,一片爽口水果。

  吃早餐最重要的是吃点东西,而且吃得健康,而不是强迫你吃鸡蛋和麦片。如果你不喜欢常规早餐,那当然没有必要难为自己。

  借口6:“我正想减肥呢!”

  你错啦:“这是多不好的减肥方法呀!”

  如果你想通过不吃一顿饭来减肥,你会大失所望的。你想不吃早餐,减少热量以求长远地减轻体重?其实你正在让你的身体准备着吸收更多热量。

  你这么做很可能尝到苦头,因为任何时候省掉一顿饭常常导致下一顿暴饮暴食。而且,我们之前也提到过,不吃早餐不会对加快新陈代谢有任何好处。

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