8款夏季排毒纤体健康饮品

2010-06-09 15:34:12出处:21CN女人帮作者:佚名

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图片来源于cfp
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  夏季你需要喝更多的水,那么好好利用饮水时间、选对纤体饮料,你就能轻松喝出苗条身材!

  1.温热绿茶

  绿茶是美国总统夫人米歇尔的夏季必备饮料,是最受美国总统私人医生戴维-沙尹推崇的健康瘦身精灵,还在最近的全球营养学大会上被评为了仅次于水的最佳饮品。

  这是因为绿茶中的的儿茶素配合上独有的茶类脂肪,能发挥你梦寐以求的燃脂功效,尤其会优先作用于腰腹区域的脂肪,不仅仅促进脂肪燃烧,更能改善体脂肪分布,而且每杯绿茶的热量仅有4卡路里。要记住的是,绿茶燃脂的最佳作用时间是清晨、最佳作用温度是60摄氏度,所以建议你像米歇尔一样把绿茶列入你的早餐食谱

  2.薏米茨实水

  薏米茨实水是中国传统的夏季饮料,一直深受港人、新加坡人和马来人的喜爱。它不仅能滋阴、润肤,还有很好的燃脂瘦身功效,能减少皮下脂肪沉淀,尤其是下肢的脂肪沉淀,而且含有很少的热量。

  由于外面销售的不多,所以通常需要你自己制作薏米茨实水,不过非常简单。薏米和茨实你都可以在超市的粗粮柜台买到。买回家后将它们分别洗净,然后放在碗中,一起用矿泉水浸泡15分钟。接下来在锅中倒入矿泉水,用大火煮开后将浸泡好的薏米、茨实连水一起倒入,待锅中再次沸腾后调成小火继续煮10分钟,即可放凉饮用。饮用时可以适当加入蜂蜜调味。

  3.新鲜豆浆

  在日本OL中大受欢迎的豆浆饮品已经迅速蔓延至欧美,成了麦当娜、格温妮丝等众多好莱坞女星的瘦身拍档。因为豆浆不仅营养丰富、热量低,还很能刺激脂肪燃烧。首先,豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会一直不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧;其次,豆浆能激发你体内酶的活性,加速其对脂肪的分解;最后,豆浆中含有的丰富的矿物质钙也是促进脂肪燃烧的催化剂。所以,豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。

  特别提醒你,尽量多喝温热的豆浆,少喝冰豆浆。因为喝冰豆浆会在一定程度上抑制身体对微量元素的吸收,而当豆浆温度升高时,这种抑制功能就会大大减弱。而且,喝豆浆最好不要加糖,因为糖中的有机酸会和豆浆中的蛋白酶结合,影响燃脂功效,可以加蜂蜜来调味。

  4.绿豆汤

  绿豆汤不仅是外婆常熬的夏季清热饮料,也是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。为了最大程度的发挥清脂功效,饮用时最好不要加糖或蜂蜜。

  制作绿豆汤最简单的方法就是像泡茶一样直接用沸水冲泡,不过要求容器保温,因为至少在高水温下浸泡3个小时,有效的清脂瘦身成分才能溶出 。

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