警惕!你吃进了多少有毒重金属

2010-06-09 23:28:27出处:21CN女人帮作者:佚名

我要分享

点击图片进入下一页>>

大吃大喝不长胖的25条金科玉律
图片来源于CFP

  为你的身体解毒

  通过对毛发和血液的分析检测,你会发现这些有毒元素随着年龄增长而在体内积累,也就是说,一旦有所接触,我们就无法完全根除体内这些有毒元素。然而,我们还是有一些小策略帮助你减轻负担,提高身体的解毒能力以对抗这些有毒的重金属。

  1.尽量避开车多的马路和有烟雾的环境。

  2.去掉蔬菜最外层的叶子,然后自制一瓶醋溶液(醋溶液的配置方法为:1碗水中加入一勺白醋)彻底洗涤,以去除污染物。

  3.尽量少吃金枪鱼寿司,一个月最多吃2次。

  4.不用不锈钢餐具,不要用锡纸包食物,如果要用锡纸包,就先包一层不吸油的纸,再包锡纸。

  5.喝酒会使人体对铅和镉的吸收增加,因此要少喝酒。

  6.胃部不适时不要使用抗酸剂,抗酸剂大多含有铝盐。

  7.选择好的抗氧化剂补充剂。

  8.多吃含有有益矿物质的食物,比如种子和坚果,能阻碍人体对有害重金属的吸收。

  9.多吃纤维含量高的食物,如燕麦、芹菜、等,可以吸附重金属,减少其在体内的吸收度。

  10.多吃绿叶蔬菜,这些绿叶蔬菜中含有大量的维生素C,能促进重金属的排出。

  你体内的重金属含量超标了么?

  如果你体内的重金属超标,可能会有头疼、胃口不好、浑身乏力的症状,但均不明显,有可能与其它的病症混淆。而毛发检验是目前最有效的检测人体内各项微量元素含量的方法,只要检验0.2克的头发,就可以知道体内26种微量元素(包括6种有害元素)的均衡状况。人体血液中的微量元素通过与蛋白质结合的形式,被排泄积蓄于毛发中.毛发反映了人体内微量元素的长期积累状况。

  而血液检查和尿液检查反映的是排泄速度较快的短期状况.另外,由于体内平衡的缘故,血液检查有时很难准确反映微量元素含量。

还想更健康请看:张悟本垮了,饮食养生还要不要继续?

        透视神奇的食物:怎样治疗失眠

        舒淇透露其保养美白的五大秘诀